Börja träna thaiboxning i Stockholm – Nybörjare
Det är alltid lite osäkert att testa något för första gången, och thaiboxning (även kallat Muay Thai) är kanske extra pirrigt eftersom kampsport över lag kantas av många myter. Många tror att de måste vara i bra form innan de ens vågar börja, eller vara beredda på hårda smällar direkt.
För att ta udden av “pirret” vill vi ge dig en inblick i hur det faktiskt går till att börja träna thaiboxning i Stockholm hos Slagskeppet. Vår nybörjarverksamhet bygger på en enda sak: trygg och strukturerad utveckling.
“Vi börjar inte med att pressa kroppen. Vi börjar med att förstå rörelsen.” – Peter Lööf, Huvudtränare
👉 Boka din första thaiboxningsträning idag
👉 Läs mer om thaiboxning (Muay Thai) i Stockholm
Thaiboxning för nybörjare i Stockholm – så fungerar det
Att vara nybörjare i Stockholm kan kännas som en djungel med alla gym och alternativ som finns, men hos oss är vägen in enkel och prestigelös.
Myten om att du måste vara vältränad
Den vanligaste anledningen till att folk tvekar att börja träna thaiboxning i Stockholm är tanken “jag måste bara träna upp mig lite på gymmet först”. Men du börjar träna thaiboxning för att komma i form. Faktum är att det ofta är bättre att komma till oss helt från noll.
“Att vara otränad kan vara en styrka – du tvingas fokusera på teknik, inte på att kompensera med kraft.”
När du är otränad har du inte styrkan att “fuska” dig igenom ett slag eller en spark. Du måste förlita dig på tekniken som vi lär dig. På våra nybörjarpass anpassar du tempot helt efter din egen dagsform. Vi bygger upp din kondition, styrka och koordination vecka för vecka, utan att slita ut dig.
Hur ser ett första träningspass ut?
Första passet är designat för att du ska känna dig trygg och få en bra upplevelse. Så här ser upplägget normalt ut:
1. Förberedelser hemma Thaiboxning är fysiskt ansträngande. Se till att ha fyllt på med mat och vatten under dagen och försök vara så utvilad som möjligt efter skolan eller jobbet.
2. Inledning & Uppvärmning Varje träningspass börjar med en kort samling där instruktören presenterar sig och talar om vad som ska hända. Vi mjukstartar med rörlighet och uppvärmning där regeln är enkel: “Hela kroppen ska med”.
3. Individuell teknik & Mitts-träning Huvuddelen av passet sker i par på “mittsar” (stora slag- och sparkkuddar). Instruktören visar grunderna, och du försöker efter bästa förmåga härma teknikerna. Instruktören stöttar dig och ger dig lagom många tips. Viktigt att ha med sig: Repetition är kunskapens moder – den som försöker flest gånger lär sig snabbast.
4. Stretch & Avslutning Passet avslutas med att gruppen stretchar tillsammans. Instruktören sammanfattar passet och du får chansen att ställa frågor eller be om avslutande tips inför nästa träning.
“När tekniken sitter kommer intensiteten av sig själv – inte tvärtom.”
Vad behöver jag ha med mig?
Det är enklare än många tror.
- Kläder: Vanliga träningskläder (shorts/tights och en t-shirt).
- Skor: Inga! Vi tränar alltid barfota på våra mjuka pusselmattor.
- Vattenflaska: Ett absolut måste.
- Hänglås: Ta med ett eget (eller köp/hyr ett i receptionen) så du kan låsa in dina värdesaker i omklädningsrummet. Vi vill ha så lite väskor på golvet som möjligt i träningslokalen.
Hur gör jag med handskar? När du provtränar ditt första pass finns det lånehandskar att låna i kassan. Beslutar du dig sedan för att fortsätta träna hos oss, säljer vi bra utrustning i vår klubbshop. Nackdelen med lånehandskar är att de inte direkt luktar jordgubbar efter alla år, så en egen handskinvestering brukar motivera sig själv ganska snabbt!
Får man slag mot huvudet?
Nej. På våra nybörjarpass förekommer ingen sparring. Du tränar uteslutande på mittsar, säck och i luften. Målet är att lära in rätt rörelser, inte att slåss. Sparring introduceras först mycket senare i fortsättningsgrupperna – och bara för de som själva uttryckligen vill det. Du kommer inte hamna i situationer du inte är redo för.
Vanliga frågor inför starten (FAQ)
Hur börjar man med thaiboxning i Stockholm?
Det enklaste sättet är att boka ett provpass hos en etablerad klubb som Slagskeppet. Du behöver ingen tidigare erfarenhet eller utrustning, vi guidar dig från första steget och bygger upp tekniken från noll.
Vad kostar thaiboxning i Stockholm?
Priserna varierar beroende på om du väljer autogiro eller terminskort. Hos oss betalar du en liten avgift för ditt första provpass, som vi sedan drar av från totalsumman om du tecknar ett medlemskap.
👉 Se alla våra priser här
Passar thaiboxning för tjejer och kvinnor?
Absolut. Våra nybörjargrupper har en väldigt jämn fördelning mellan tjejer och killar. Thaiboxning är en utmärkt sport för alla, oavsett kön.
Kan jag börja som vuxen (eller om jag är över 40 år)?
Ja! Många börjar som vuxna. Vissa börjar för att komma i form, andra för att utmana sig själva mentalt. Du tränar helt utifrån dina egna förutsättningar, och din kropp kommer att tacka dig för den ökade rörligheten och styrkan.
Tränar jag med eliten direkt?
Nej. Vi har en tydlig nivåindelning. Som nybörjare tränar du i en renodlad nybörjargrupp (Basic) tillsammans med andra som också är där för första gången. Elitmiljön finns i lokalerna och inspirerar, men ni tränar inte på samma pass.
Kan jag kombinera thaiboxning med gymmet?
Ja. Som medlem har du full tillgång till vårt stora gym med fria vikter och funktionell träningsyta. Många kombinerar kampsporten med styrketräning för att utvecklas snabbare.
Boka provträning – Så funkar betalningen
När du bokar in dig betalar du för ett enkelt provpass. Om du efter passet känner att thaiboxning är din nya grej och tecknar ett medlemskap, dras provträningsavgiften av från totalsumman. Din provträning blir med andra ord helt kostnadsfri retroaktivt!
Låt oss visa dig varför thaiboxning är världens roligaste och mest utvecklande träningsform. Som vi säger på klubben:
“Fokus slår tempo. Precision slår volym.”
Det är normalt att tveka. Men nästan alla som börjar säger samma sak efter första passet – att det var enklare, roligare och mer utvecklande än de trodde.
Swedish
English